提升情绪管理能力的预期成果

提升情绪管理能力的预期成果包括：

1. 更好的自我认知：通过提升情绪管理能力，你可以更深入地理解自己的情绪反应，了解自己的情绪触发点和应对方式。

2. 更好的决策能力：情绪管理不仅能帮助你控制自己的情绪，还能帮助你更理智地做出决策。当你能控制自己的情绪时，你就不会被情绪所左右，从而做出更理智的决策。

3. 更好的人际关系：情绪管理能帮助你更好地理解和接纳他人的情绪，从而建立更和谐的人际关系。

4. 更高的工作效率：情绪管理能帮助你保持冷静和专注，从而提高你的工作效率。

5. 更好的生活质量：通过提升情绪管理能力，你可以更好地应对生活中的压力和挑战，从而提高你的生活质量。

6. 更高的自尊和自信：当你能有效地管理自己的情绪时，你会对自己有更多的信心，从而提高你的自尊和自信。

7. 更好的心理健康：长期的情绪管理能够帮助预防和管理各种心理问题，如焦虑、抑郁等，从而保持良好的心理健康。